hobodon (호주부)님의 저널, 2020년 10월 1일

2020년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
58.9 kg 지금까지 감소한: 14.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 1일:
1849 kcal 지방: 37.12g | 단백질: 76.21g | 탄수화물: 314.63g.   아침 식사: 커피, 사과, 콩나물국, 초밥, 새우초밥, 연어초밥. 점심 식사: 혼합 견과류, 바나나, 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치), Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 찐고구마. 저녁 식사: 감자야채볶음, 김치, 낙지젓갈, 콩자반, 명란젓, 조미김, 동원 마일드 참치, 콩나물국, 현미밥. 간식/기타: 커피, 건포도, 사과, 한진식품 어포, 강냉이, 건포도. 더보기
1808 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간   30 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 휴식 - 13 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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