2020년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 09월 15일:
|
1432 kcal
|
지방: 59.66g | 단백질: 70.20g | 탄수화물: 166.68g.
아침 식사: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced, Flav-R-Pac Roasted Red Potato & Vegetable Blend, Hillshire Farm Uncured Turkey Kielbasa, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Heritage beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Frozen Blueberries. 저녁 식사: Roasted Potato, Figs, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Smithfield Pork Tenderloin. 간식/기타: Pecan Nuts. 더보기
|
|
1300 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|