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176 171 89 54 2300 어젠 클린식!!! 호밀빵에 크림치즈 포함 치즈는 조금 먹음
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50.6 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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3294 kcal
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지방: 111.72g | 단백질: 168.37g | 탄수화물: 386.24g.
아침 식사: 자두, 천도복숭아, 군고구마, 플라하반 오버나이트 오트밀, 정육각 초신선 무항생제 우유, 제스프리 골드키위, 아오리사과, 복숭아, 평창보배목장 무가당요거트, 전원식품 시나몬가루, 코코넛 오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 크림치즈빵, 알라 크림치즈 라이트, 머드스콘 통밀스콘, 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 롯데 팥크림빵, 유동부 치아바타 통밀 무화과 치아바타, 파리바게트 앙버터 치아바타, 거봉, 야채샐러드 (드레싱없이), 흑토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 소플러스유 소플러스유 그릭요거트, 알라 크림치즈 라이트, 머드스콘 통밀스콘, 단호박찜. 간식/기타: 서울우유 속편한 우유 저지방, 거봉, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아메리카노. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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