|
412 174 113106 3602 방황 끝내자. 정신차리자. 몸이 너무너무 무거운 아침 ㅠ
|
51.8 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
|
2299 kcal
|
지방: 88.48g | 단백질: 171.15g | 탄수화물: 203.81g.
아침 식사: 전원식품 시나몬가루, 평창보배목장 무가당요거트, 플라하반 Quick Oats, 코코넛오일, 아오리사과, 밤호박, 계란후라이. 점심 식사: 자두, 밤호박, 흑토마토, 양파, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 오이 (껍질 포함), 연어. 저녁 식사: 영준목장 리코타치즈, 두부, 아몬드, 닭가슴살. 간식/기타: 복숭아, 소이퀸 진한콩물, 커클랜드 푸룬, 알라 크림치즈 라이트, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|