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396 197 166 130 3893 오늘부터 식단하기. 지방층이 완전히 자리잡히기전에 ㅠ
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50.7 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 16일:
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2674 kcal
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지방: 90.19g | 단백질: 176.29g | 탄수화물: 283.15g.
아침 식사: 소플러스유 소플러스유 그릭요거트, 밤호박, 토마토, 닭가슴살. 점심 식사: 미이랑 오트밀, 평창보배목장 무가당요거트, 평창보배목장 리코타치즈, 찐고구마, 뚜레쥬르 리얼브라우니, 프레드 프레드 촉촉한 쑥 프로틴케이크, 라라스윗 바닐라빈 아이스크림, 밤호박, 양파, 흰강낭콩, 닭가슴살. 저녁 식사: 스키니피그 블랙쎄서미, 영준목장 리코타치즈, 길갈베이커리 치즈스콘, 길갈베이커리 단호박 머핀 케이크, 크라프트 크림치즈, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 리코타 치즈, 아몬드. 간식/기타: 스키니피그 블랙쎄서미, 호두, 대추호두 대추호두, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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