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60 178 38 24 1279 다른체중계 45.5 잠옷벗고, 휴대폰 들지 않고 잰 무게. 0.4kg이나 덜어지네
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45.9 kg
지금까지 감소한: 20.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 22일:
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1404 kcal
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지방: 38.45g | 단백질: 174.16g | 탄수화물: 98.92g.
아침 식사: 찐단호박, 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 찐단호박, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. 간식/기타: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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