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63 178 39 25 1303 다른체중계 46.3 두 체중계의 차이가 줄고있음 -.-a
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46.5 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 19일:
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1247 kcal
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지방: 35.71g | 단백질: 172.60g | 탄수화물: 62.89g.
아침 식사: 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 닭가슴살, 양배추찜, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. 간식/기타: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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