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55 168 36 1210 다른체중계는 46.5kg 월요일과 체중이 같지만 체지방은 내렸다, 벗 관장님께선 집에 체중계 인바디는 믿지말라고 -.-a 스트레스받지말자. 식단만 잘 지키자. 어젠 아몬드 5개랑 방토 150그램, 닭찌 50그램 더 먹었자너.
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46.8 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 13일:
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1181 kcal
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지방: 37.32g | 단백질: 167.70g | 탄수화물: 46.63g.
아침 식사: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 삶은 계란흰자, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 저녁 식사: 아몬드, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. 간식/기타: 아메리카노, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, SCIVATION XTEND BCAAs. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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