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95 154 37 50 1303 공복유산소에 운동 4시간했건만. 과했나.
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48 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 16일:
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1355 kcal
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지방: 42.73g | 단백질: 143.26g | 탄수화물: 110.73g.
아침 식사: 방울 토마토, 아메리카노, 닭가슴살, 삶은 계란. 점심 식사: 삶은 계란흰자, 아몬드, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 양배추찜. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 사과, 방울 토마토, 삶은 계란, 바나나, 삶은 계란흰자. 더보기
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안정된 체중
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