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177 173 68 75 1960 하루단백바, 말린무화과, 코티지치즈, 오이, 쌈배추, 검은콩..유지라 생각했는데...
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50.2 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 29일:
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3505 kcal
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지방: 134.04g | 단백질: 174.77g | 탄수화물: 413.77g.
아침 식사: 아메리카노, 병아리 콩, 검은 콩, 후디스 유기농 그릭요거트 무설탕, 오버나이트 오트밀, 시금치나물, 부추, 사과, 코코넛오일, 강황, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 라라스윗 초코렛 아이스크림, 양파, Bionaturae 발사믹식초, 오뚜기 홀스래디쉬 소스, 무순, 루꼴라, 연어, 군고구마, 방울 토마토, 바나나. 저녁 식사: 아몬드, 삶은 계란흰자. 간식/기타: 슈레이버 크림치즈 스프레드, 갈바니 리코타치즈, 100 % 통밀빵, 프로틴방앗간 하루단백바, 마이프로틴 6 레이어 프로틴바(육겹바), 건강브랜드 자색 고구마칩, 싸리재 현미쑥찰떡, 대추호두 대추호두, canghong sucuihuizoo 건조대추. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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