Kenna Morton님의 저널, 2020년 04월 15일

2020년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
51.0 kg 지금까지 감소한: 4.3 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 15일:
1887 kcal 지방: 84.10g | 단백질: 90.04g | 탄수화물: 201.29g.   아침 식사: Heritage beans, Calavo Avocado, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Nature's Path Organic Heritage Heirloom Whole Grain Cereal, 2% Fat Milk, Smithfield Garlic & Herb Pork Loin Filet, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Kroger Eggs (Large), Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Date Crystals (Shield’S Garden), Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Classic (7.5 oz), Green Mountain Gringo Medium Salsa, Lucerne Shredded Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Mission Yellow Corn Tortillas. 간식/기타: Betty Crocker Banana Bread. 더보기
1270 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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