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275 217 143 101 3223 어제 어묵꼬치2개랑 파바 치즈케익을 딸 낳은 기념으로 먹었지...소고기 1키로쯤 ㅋㅋ
오늘 부턴 타이트하게 다시 가잣!
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50 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:
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1673 kcal
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지방: 63.75g | 단백질: 129.61g | 탄수화물: 160.20g.
아침 식사: 베러초이스 단백빵빵 마들렌 초코, 부추, 코티지 치즈, 미주라 통밀크래커, 미주라 토스트, 점보오트밀, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 군고구마. 저녁 식사: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 토마토, 아몬드, 닭가슴살. 더보기
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686 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 25 분, 헬스 - 1 시간, Samsung Health - 22 시간 35 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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