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134 108 115 41 2037 어제 지방을 많이 먹어 할수없이 단백질을 적게 섭취했다 ㅠ
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49.1 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 26일:
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1821 kcal
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지방: 75.34g | 단백질: 179.14g | 탄수화물: 109.86g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이, 이마트 사차인치, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛오일, 부추, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 플라하반 Quick Oats, 버섯, 홈메이드 요거트, 무당 냉동 산딸기. 점심 식사: 지타촌 레거시 프로틴바 그레인, 방울 토마토, 풀무원 어린잎 루꼴라믹스, 연어, 발사믹식초, 무순, 브리미 보코치니. 저녁 식사: 이마트 사차인치, 무염으로 구운 캐슈 너트, 피칸 너트, 짭짤이, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 아몬드, 닭가슴살. 간식/기타: 브로콜리, 군고구마. 더보기
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1722 kcal
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운동:
계단오르기 - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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