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아. 다행 1시간더잤더니. 너무 일찍일어나서 부은거였어.
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49.5 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 1일:
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1790 kcal
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지방: 56.11g | 단백질: 139.95g | 탄수화물: 191.78g.
아침 식사: 싸리재 무염꼬마현미떡, 구운계란, 사과, 싸리재 현미쑥찰떡. 점심 식사: 바나나, 군고구마, 닭가슴살, 토마토. 저녁 식사: 사과, 무당 냉동 산딸기, 딸기, 닭가슴살, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 백년화편 밥알찹쌀떡, 피칸 너트, NOW 브라질너트, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 삶은 계란흰자. 더보기
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1760 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 등반 - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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