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어제 양배추찜까지 세장 더 먹고 간만에 9시간이나 푹 잣더니!
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49.4 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 25일:
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1532 kcal
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지방: 54.51g | 단백질: 133.35g | 탄수화물: 141.84g.
아침 식사: Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일, 부추, 사과. 점심 식사: 바나나, 딸기, 방울 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 아몬드, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 방울 토마토, 검은 콩, 호두, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 더보기
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2225 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스텝퍼 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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