먹으라하셨으니 먹어야지. 오늘 단백바에 대추에 당충전 제대로 하네♡
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 24일:
|
1904 kcal
|
지방: 73.92g | 단백질: 150.81g | 탄수화물: 180.26g.
아침 식사: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. 점심 식사: 방울 토마토, 호두, 대추, 호두, 대추, 프로틴방앗간 하루단백바, 닭가슴살, 바나나, 아몬드. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. 간식/기타: 삶은 녹색 양배추, 아몬드, 딸기, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자. 더보기
|
|
2331 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스텝퍼 - 30 분, 요가 - 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 4 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
|
|