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흠, 그제 반신욕으로 수분날려 쭉 빠진게 맞았군.
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49.6 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 24일:
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1904 kcal
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지방: 73.92g | 단백질: 150.81g | 탄수화물: 180.26g.
아침 식사: 사과, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. 점심 식사: 방울 토마토, 호두, 대추, 호두, 대추, 프로틴방앗간 하루단백바, 닭가슴살, 바나나, 아몬드. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. 간식/기타: 삶은 녹색 양배추, 아몬드, 딸기, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자. 더보기
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2331 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스텝퍼 - 30 분, 요가 - 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 4 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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