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내일이면!
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50 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 17일:
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1534 kcal
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지방: 60.04g | 단백질: 135.25g | 탄수화물: 126.35g.
아침 식사: Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 점심 식사: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 사과. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 더보기
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2235 kcal
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운동:
요가 - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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