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일찍자서 모처럼 일찍 눈떠졌는데 공복유산소 가까마까...
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50.7 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 10일:
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1491 kcal
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지방: 57.26g | 단백질: 131.70g | 탄수화물: 124.48g.
아침 식사: Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이. 점심 식사: 사과, 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 삶은 계란흰자, 디카페인 커피, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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2293 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 요가 - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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