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이제 공복유산소 하라고 하셨는데, 계속 늦게자서 못하고 있다 ㅠ 아...스트레스...ㅠ
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51.2 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 6일:
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1469 kcal
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지방: 57.53g | 단백질: 123.54g | 탄수화물: 126.62g.
아침 식사: 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. 점심 식사: 바나나, 닭가슴살, 방울 토마토. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 삶은 계란흰자. 더보기
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2441 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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