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화장실못감. 식단에서 빼랬는데 요거트 먹어버릴까.
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51.3 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 5일:
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1496 kcal
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지방: 60.20g | 단백질: 129.22g | 탄수화물: 119.93g.
아침 식사: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일. 점심 식사: 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 사과, 아몬드, 호두. 더보기
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2571 kcal
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운동:
요가 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 3 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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