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어제 관장님께 중국여행 부산여행 두번으로 1월1일 몸무게로 돌아갔다며 딱 두달 날린거라고 혼났다.
알지만 그래도 행복했다. ㅠ
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52.1 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1952 kcal
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지방: 101.24g | 단백질: 148.52g | 탄수화물: 114.97g.
아침 식사: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일. 점심 식사: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. 저녁 식사: 양파, 소고기등심. 간식/기타: 사과, 아몬드. 더보기
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2580 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 5 시간, 헬스 - 3 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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