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날계란이 없어 넘나리 슬픈 아침 ㅠ 어제 11시전에 주문한다는게 깜박잊었음 ㅠ
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
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1568 kcal
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지방: 65.60g | 단백질: 129.46g | 탄수화물: 128.06g.
아침 식사: 삶은 계란, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. 점심 식사: 프로틴방앗간 하루단백바, 사과, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 호두, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 더보기
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2595 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 5 시간, 헬스 - 3 시간. 더보기
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 댓글
시금치 인가요? 미나리 인가요? 맛있겠어요^^
2020년 01월 29일 작성이: 아쥬 겸댕이
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시금치에요 ㅎ 아침식단에 김치대신 시금치나 호박, 가지 나물 조금 먹는것으로 변경되서요~^^
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대단하세요👍 나물도 계획적으로 드시는구나ㅎㄷㄷ 전 그냥 엄마가 나물 반찬 해주면 아무거나 먹는데ㅋㅋ 진심 계획적인 게 너무 대단하세요👍
2020년 01월 29일 작성이: 아쥬 겸댕이
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2020년 01월 29일 작성이: KevinMaroChoi
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