|
헉. 어제 복샤브먹어서 그런가. 아님 저녁 늦게먹은 초콜릿 때문인가. 잠을 4시간 밖에 못자서인가. 머지머지.
|
53 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 2일:
|
1521 kcal
|
지방: 53.23g | 단백질: 114.36g | 탄수화물: 155.70g.
아침 식사: 우드앤브릭 55% 호밀 사워 브레드, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코코넛오일, 계란후라이. 점심 식사: 찐고구마, 닭가슴살, 토마토, 바나나. 저녁 식사: 피클, 호두, 현미가래떡, 아몬드, 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 아몬드, 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 피칸 너트, 블루베리 (무당, 냉동), SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|