힘내세요ㅠ 원래 몸이 고단하면 정크푸드가 생각난다했어요ㅜ
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먼저 닭가슴살이나 계란 준비해두셨다가 드세요. 탄수 입터짐 좀 방지되요..
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아침 일찍 나가는 바람에 정작 내것은 못 챙겼어요
이참에 닭가슴살을 사야겠어요^^
그러게요 잠을 못자거나 힘들데 생각난다더라구요
여기에서 이런글을 함께 공유하니 힘이되네요
만약에 지인분들한테 말했다면 지금도 괜찮은데 왜 빼려고 하냐고 했을테고 그렇게 먹어서 어쩌냐 쓰러진다고 했을텐데 함께 다이어트 하시는분들이 있으니 좋으네요
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키가 얼마인지 모르겠지만 제 기준 엄청 날씬하신데요~^^
2019년 12월 28일 작성이: 아쥬 겸댕이
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전 계란 우유 견과가 단백질과 지방원입니다. 바사 크래커도 좋구요.
2019년 12월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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저랑 비슷한 몸무게로 시작하셨네요 목표몸무게도 같고요저도 언능 50키로 대로 가야되는데ㅠㅠ 59 언제 되는지 전 배고파질거같으면 크래미 계란 먹고 저녁은 단백질쉐이크 포만감 채워요 딱히 밥은 안먹고싶은데 떡볶이 덕후라 ㅜ 가끔 떡볶이를 폭식 ㅠ 그래서 그런지 아주 미세하게 몸무게 줄고 있어요 저도 애들 방학이라 운동도 기존보다 못하게 되는데 ㅠ 큰일이네요 같이 힘내요!!
2019년 12월 28일 작성이: hana01033
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탄수화물이 ( 설탕이나 정제탄수 )뇌를 자극해서 자꾸 중독이 된다하더라구요. 간단히 먹을게 없으니 더 그러실 수 있어요. 제품도 괜찮으니까 냉동실에 닭가슴살좀 넣어두시고 단호박도 넣어주시면 한끼로 좋아요. 마켓 컬리에서 100 그람씩 소분 돼 있는것도 팔아요 에어프라이어 있으시면 고구마 구워서 드시는것도 좋구요 !
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키는 165입니다.^^이제 좀 허리 라인이 보이기 시작했네요
다들 너무너무 감사드려요
정말 큰 힘이되네요
꿀팁들을 주셔서 그대로 해봐야겠어요
우리 다같이 목표대로 열심히 해봐요
키로수가 주니깐 몸도 가벼워지고 너무 좋아요
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체중보다 근육이 더 중요해요!!! 저 68키로 배울 때보다 66키로 요가 잠깐 쉬는 지금이 더 옷이 살짝 끼는데ㅠㅠ 다이어터 고수는 체중보다 근육에 더 신경 씁니다...^^
2019년 12월 28일 작성이: 아쥬 겸댕이
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맞아요 근력이 중요하죠
하루에 한 시간 근력운동을 하고 있어요^^
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