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잠을 2시간만 푹 더잤어도..100그램 빠졌을텐데 ㅠ 오늘은 유지
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52.9 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 28일:
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1620 kcal
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지방: 59.83g | 단백질: 105.83g | 탄수화물: 170.24g.
아침 식사: 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 픽어베이글 통밀베이글, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. 점심 식사: 사과, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 삶은 계란흰자, 아몬드. 간식/기타: 피칸 너트, 현미가래떡, 계란후라이, 돼지고기김치찌개, 이마트 앞다리살. 더보기
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2086 kcal
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운동:
휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 30 분, 헬스 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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