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어제 어마어마하게 흡입했는데! 선방! 14시간 공복유지 하고 식단하고 운동가야지~^^
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53.5 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 21일:
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1813 kcal
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지방: 74.00g | 단백질: 120.01g | 탄수화물: 175.53g.
아침 식사: 아메리카노. 점심 식사: 플라하반 Quick Oats, 사과, 코코넛오일, 코코넛 오일, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. 저녁 식사: 아몬드, 양파, 당근, 파프리카, 닭가슴살, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 간식/기타: 양상추, 리코타 치즈, 방울 토마토, 생크림케이크, 바나나, 검은 콩. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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