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전날 몸무게 못재서 어제 먹은걸로 찐건지 안찐건지 모르겠네^^;
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53.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 14일:
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2504 kcal
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지방: 95.56g | 단백질: 282.77g | 탄수화물: 121.85g.
아침 식사: 김치, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. 점심 식사: 바나나, 찐 또는 삶은 가리비, 굴, 킹크랩. 저녁 식사: 청양고추, 상추, 양파, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). 간식/기타: 찐 또는 삶은 가리비, 굴, 삶은 계란흰자, 아몬드. 더보기
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1977 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 40 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 20 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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