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탄수 좀 더먹었다고 유지중. 대신 힙라인이 살아나고있음
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53.8 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 11일:
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1476 kcal
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지방: 41.95g | 단백질: 149.10g | 탄수화물: 129.68g.
아침 식사: 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 미이랑 오트밀, 아메리카노. 점심 식사: 닭안심, 바나나, 방울 토마토. 저녁 식사: 찐 또는 삶은 새우, 전복, 멍게, 매운탕, 청양고추, 마늘, 깻잎, 상추, 광어회. 간식/기타: 아몬드, 찐고구마, 방울 토마토, 닭가슴살. 더보기
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안정된 체중
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