2019년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 9일:
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1250 kcal
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지방: 39.23g | 단백질: 54.25g | 탄수화물: 176.53g.
아침 식사: Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Bananas , POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Ranch Granola, Date, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Trader Joe's Frozen Blueberries, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Beef Enchilada with Chili Gravy, Rice and Refried Beans (Frozen Meal). 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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