2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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1308 kcal
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지방: 45.49g | 단백질: 145.92g | 탄수화물: 78.97g.
아침 식사: 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 배추김치, 미이랑 오트밀, 아메리카노. 점심 식사: 닭가슴살, 방울 토마토, 바나나. 저녁 식사: 꽁치구이, 간장 (일본간장), 청정원 순창 양념듬뿍 쌈장, 깻잎, 상추, 낙지, 우럭, 광어. 간식/기타: 삶은 계란흰자, 구운계란. 더보기
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1929 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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