2019년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 23일:
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1221 kcal
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지방: 42.58g | 단백질: 100.60g | 탄수화물: 112.49g.
아침 식사: 코스트코 아보카도 오일, 미이랑 오트밀, 배추김치, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 사과. 점심 식사: 닭가슴살, 굴, 바나나, 방울 토마토. 저녁 식사: 유니드마이요거트 무가당 유기농 그릭요거트, 아몬드. 간식/기타: 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 아몬드. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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