2019년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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1621 kcal
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지방: 63.17g | 단백질: 71.82g | 탄수화물: 195.51g.
아침 식사: 배, 방울 토마토, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 문어숙회, 아몬드. 점심 식사: 호박나물, 깍두기, 김치, 멸치볶음, 메추리알, 갈비찜, 밥. 저녁 식사: 서울우유 저지방우유, 귤, 삶은 계란, 찐고구마, 파프리카, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 물. 더보기
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2044 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 샤워 - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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