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2019-11-05 breakfast
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 5일:
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1621 kcal
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지방: 63.17g | 단백질: 71.82g | 탄수화물: 195.51g.
아침 식사: 배, 방울 토마토, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 문어숙회, 아몬드. 점심 식사: 호박나물, 깍두기, 김치, 멸치볶음, 메추리알, 갈비찜, 밥. 저녁 식사: 서울우유 저지방우유, 귤, 삶은 계란, 찐고구마, 파프리카, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 물. 더보기
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2044 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 샤워 - 10 분. 더보기
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 댓글
2019년 11월 4일 작성이: adultosaur
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Adultosaur, Thank you. 🐙 is unusual for breakfast, but it was good. 🦕👈😊
2019년 11월 4일 작성이: hobodon (호주부)
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2019년 11월 5일 작성이: CrashtestDawnie
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Hobodon, your breakfast always looks lovely. What else is on your plate? 🤔
2019년 11월 5일 작성이: adultosaur
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Adultosaur, Thank you so much for the nice words. 😊🙏
There are
some remaining steamed octopus (but now chilled at fridge) from yesterday 90g, mini tomatoes 60g, Asian pear (white pieces on the left) 100g, almonds 7g, sweet potatoes 80g. Soy sauce & wasabi is for octopus.
Usually, I have an boiled egg for protein, but today, I have octopus instead. 😋
2019년 11월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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Beautiful!! I love your balance, very inspiring! 😊✨
2019년 11월 5일 작성이: adultosaur
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CrashtestDawnie, Hello and Thanks. 🙏
It is a cup of low fat milk 100ml warmed from microwave, and stirred with a tea spoon of Nescafe.
My morning ritual, simple & economical way of making a cafe latte! 😅
Good for health, because there is no cholesterol unlike espresso (that I like so much)
2019년 11월 5일 작성이: hobodon (호주부)
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