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황금기 다이어트 도입!
👌트레드밀: 15분+40분
👌레그프레스:30kg 20개씩 4set
👌레그익스텐션 10kg 20개씩 3set
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55.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1304 kcal
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지방: 43.74g | 단백질: 53.70g | 탄수화물: 176.78g.
아침 식사: 두부, 달걀, 키위 열매, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 파리바게트 통밀깜빠뉴. 저녁 식사: 혼합 샐러드 채소, 진미채볶음, 밥, 팽이버섯, 양파, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). 간식/기타: 네오팜 상쾌한변화, 네오팜 상쾌한변화. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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