2019년 09월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 09월 6일:
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1373 kcal
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지방: 66.35g | 단백질: 46.61g | 탄수화물: 152.46g.
아침 식사: Sarabeth's Strawberry Raspberry, moki Bean soup, Food Club Large Egg, French's No Salt, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Honey Wheat Berry Bread. 점심 식사: Wheat Montana Milled Flax Seed, Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt, Nutiva Organic Chia Seed, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. 저녁 식사: Walnut Oil, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, Polan Cabbage and beet salad, HEB Broccolini. 간식/기타: Duncan Hines Dark Chocolate Fudge Brownies, Walnuts. 더보기
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1598 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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