2019년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 18일:
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1756 kcal
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지방: 70.71g | 단백질: 52.57g | 탄수화물: 247.94g.
아침 식사: Wasa Flax Seed, 체리, 혼합 견과류, 풋사과, 서울우유 서울우유, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 천도, 잼, 골든천 무염 포션버터. 점심 식사: 체리, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 현미밥, 총각김치, 일미무침, 멸치볶음, CJ 더건강한 빅크랩, 조미김. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 잼, 덴마크 짜지않은 치즈, 체리, 혼합 견과류, 서울우유 서울우유, 풋사과, 천도복숭아, Wasa Flax Seed, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위. 간식/기타: 물. 더보기
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1626 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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 댓글
2019년 08월 17일 작성이: jinny66
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저랑 별차이 없어 보이는데 ㅎㅎ 칼로리가 높네요~ 뭐 성인남자 하루 칼로리로는 적지만요^^ 체리랑 비스킷이 높을까요?
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어젯밤 늦게 초밥과 라면을 먹어서 칼로리가 많이 오르고 체중도 0.9나 올랐습니다 ㅠ 평소 안 드실만한 건 우유, 버터와 견과류 아닐까 싶습니다. 크래커는 엄청 저칼로리에요. :)
2019년 08월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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아, 한가지 다른 차이가 전 한 끼는 밥을 꼭 먹거든요. 거의 300그램이니까 450kcal이상인데 그렇게 안 먹으면 체중이 조금씩 자꾸 빠져서 한끼는 좀 많이 먹어요. :)
2019년 08월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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