wuschel_75님의 저널, 2019년 07월 21일

Wenn Du's erreicht hast, verrate mir Dein Geheimnis. Ich bin dabei, überzuschnappen. Potz Blitz. Einen schönen Sonntag wünsche ich Dir.  

Guten Morgen, das schaffst du doch 👍. Hab einen schönen Tag 🙋☕ 

Moin moin und einen schönen Sonntag 

Guten Morgen liebe Wuschel, das klappt nur nicht aufgeben und dran bleiben 👍 ich wünsche dir einen schönen Sonntag 🤗 ☀️ 🍀  

Wo ist das Problem? Mach weg das Ding. 

Guten Morgen, wird schon 🌞 

Hallo Wuschel, so wie die 1 gekommen ist, ist sie auch bestimmt bald wieder weg 😉! Schönen restlichenDonntag eünsch uch dir noch 😊 

wünsch ich 🙈 

Hey.... des kommt bald👍🍀🦋 

Jaaaaaaa 

Ihr seid lieb 🤗🤗🤗 Nervt gerade, dass es gleich so hoch geht, wenn das Defizit a paar Tage kleiner ist. @Marcothebrain Rein rechnerisch, also laut kcal Defizit müsste ich um die 50 kg (fünfzig!) wiegen. Wenn du die Antwort weisst, nur her damit. Bin für jeden Tipp dankbar. Tollen Abend und eine geruhsame Nacht wünsche ich euch 😴😴😴 

Die Antwort weiss ich nicht, ich kenne ja auch Deine Rechnung nicht. Aus meiner Erfahrung der Vergangenheit wäre meine erster Tipp nachrechnen.  

Die Rechnung ist relativ einfach: kcal Verbrauch laut Sportuhr - kcal Essen = Defizit. Es heisst immer 1 kg entspricht 7000 kcal, selten werden auch 7700 genannt. Hab interessehalber das Defizit aufsummiert und durch 7700 geteilt - wäre theoretisch das, was ich abgenommen haben müsste. Stimmt bei mir leider überhaupt nicht. Mach das mit Excel, also fällt verrechnen auch raus 🙈 Die Rechnung war eigentlich mal als Motivation gedacht... Naja, ändert leider nicht's. Also weiter machen 👣👣👣 

Hier wird der menschliche Mechanismus auf reine Mathematik reduziert. Das geht m.E. garnicht. Man beachte die individuelle Verarbeitung der Nahrung jedes einzelnen Körpers, der von tausenden von Faktoren abhängt, die noch nie untersucht wurden und nie entschlüsselt werden können. Dazu ist der Mensch überhaupt nicht fähig, denn das liegt ausserhalb unserer Wahrnehmung.  

Hhmm ... aber ich sehe gar kein gefülltes Ernährungstagebuch. Woher kennst du die Werte deiner zugführten Ernährung? 

Also meine Laufuhr (und ich bin sicher jede andere Uhr auch) die am Handgelenk den Puls misst spuckt keine richtigen Ergebnisse aus. Wie hoch setzt Du Deinen Täglichen Verbrauch an? Wie viel Sport ist dabei? Wie hoch ist die kcal Zufuhr und wie ermittelst Du sie? Aus Deinem Tagebuch hier kann man nichts entnehmen, und Fitbit & Co. Entsprechen selten der Realität. 

Ich nutze die Polar M400. Die misst den Puls nur über den Brustgurt beim Sport. Ist angeblich super genau, deshalb hab ich sie gekauft. Als ETB hatte ich anfangs 1400 kcal, jetzt nehme ich 1350 kcal. Bis auf wenige Ausnahmen habe ich das auch. Oft sogar weniger. Bewegen tue ich mich jeden Tag - spazieren gehen, radeln, walking, bodyweight... Bin aktuell laut Polar bei ca. 2200 kcal und 180 % Zielerreichung. Wer eine Polar hat, weiss das es schwer erarbeitet ist 😊 Staune immer wie hoch der kcal Verbrauch bei fitbit ist, wenn hier jemand was postet.  

Das Essen erfasse ich in einer anderen App. Weil ich die seit Jahren nutze und meine Lebensmittel dort richtig erfasst sind und als Favoriten hinterlegt sind. Die Eingabe ist dadurch viel schneller und genauer. Die Sport-kcal bei FS sind auch viiiel zu hoch. Falsche Werte frustrieren nur. Die Auswerten der Zahlen mache ich in Excel. Muss ich zwar eineln eintippen, aber der Aufwand ist überschaubar und ich kann alles auswerten wie ich will und bin voll flexibel 😊 

Irgendwo muss ja der Fehler dann im Detail liegen?! Oder ist Dein Abnehmtempo in Ordnung so für Dich? 

Das Tempo ist natürlich nicht okay. Andererseits bin ich schon heil froh, dass ich überhaupt abnehme, wenn auch im Schneckentempo. Problem ist mein Darm 🙈 War gerade wieder beim Arzt. Der will jetzt die neuen Befunde von der Uniklinik und alles nochmal genau ansehen... Bin mal gespannt, ob ihm noch was neues einfällt. Der meint ich soll noch strenger auf die Fruktose achten. Esse doch eh nur noch Beeren und mal ne Banane 😯 Freut euch einfach mal ganz bewusst, dass ihr alles bzw. fast alles essen dürft!!! Das Obst auch noch weg fällt, dass trifft mich grad sehr...