2019년 06월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.0 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 23일:
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2682 kcal
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지방: 108.30g | 단백질: 118.15g | 탄수화물: 342.13g.
아침 식사: Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Refried Beans, Chimichanga with Chicken and Cheese. 점심 식사: Tangerine, Arctic Zero Salted Caramel Dipped in Chocolate Liqueur. 저녁 식사: Smucker's Red Raspberry Jam, Eggo Homestyle Waffles (2), Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), 2% Fat Milk, Kellogg's Krave Chocolate Cereal, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. 간식/기타: Popsicle Strawberry Fruit Pops. 더보기
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3343 kcal
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운동:
앉아있기 - 10 시간, 헬스 - 45 분, 스탠딩 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
2019년 06월 23일 작성이: davidsprincess
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Thanks, love. You have to trust the numbers. I was stuck at 191 even, which was up from 190.4 for the last 3 days and didn't even want to update. Now 187.4. Calories were lower than normal so I'll probably even out to 188-189 especially after tonight haha. As long as the trend is down, I'll be fine.
2019년 06월 23일 작성이: -Diablo
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2019년 06월 23일 작성이: Erquiaga
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2019년 06월 23일 작성이: GardenOfHeeden
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2019년 06월 23일 작성이: eatolive4life
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2019년 06월 23일 작성이: rosio19
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Thanks everyone, I wasn't sure if the 180's were going to welcome me this month. 😊💪
2019년 06월 23일 작성이: -Diablo
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2019년 06월 23일 작성이: love2educate
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