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운동하고 재보니 50키로대 진입ㅋ 토요일까지 다시 힘내자!
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50.9 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 4일:
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797 kcal
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지방: 11.31g | 단백질: 113.75g | 탄수화물: 64.04g.
아침 식사: 파프리카, 오이, 미트리 미트리 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 단호박찜. 점심 식사: 토마토, 밤고구마, 미트리 스팀닭가슴살오리지널. 저녁 식사: 코다리조림, 고추잎, 밤고구마, 단호박찜, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼, 토마토. 간식/기타: 아몬드, BSN N.O.-XPLODE, NOW Whey Protein Isolate. 더보기
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2026 kcal
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운동:
seated row - 3 분, 브이시츠업 - 3 분, 스쿼트 - 6 분, back extension - 3 분, my mountain medium course - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, Arc Trainer - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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