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칼식단 9일차.
바프 촬영용 옷 도착! 이제 물러설 수 없다💪🏻
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52 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 21일:
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908 kcal
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지방: 14.40g | 단백질: 103.21g | 탄수화물: 109.23g.
아침 식사: 파프리카, 오이, 미트리 스팀닭가슴살오리지널, 밤고구마. 점심 식사: 마이프로틴 골든웨이프로틴, 밤고구마. 저녁 식사: 오이, 단호박찜, 맛있닭 닭가슴살 볼 스파이시. 간식/기타: 칼로바이 다이어트워터젤리복숭아맛, 맥반석 구운계란, 오이무침, 파프리카, 맛있닭 닭가슴살볼 깻잎맛. 더보기
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1973 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 요가 - 1 시간, 스쿼트 - 3 분, back extension - 3 분, my mountain medium course - 27 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 14 분, Lat Full Down - 3 분, 윗몸일으키기 - 3 분, leg raise - 3 분, seated row - 3 분, Arc Trainer - 51 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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