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중간점검 결과 BPF 21.9%😆 목표달성! 끝나자마자 마이프로틴 육겹바 먹었다! JMT...
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 22일:
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882 kcal
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지방: 34.59g | 단백질: 92.80g | 탄수화물: 47.35g.
아침 식사: 토마토, 계란후라이 (지방없이). 점심 식사: 마이프로틴 6 레이어 프로틴바(육겹바). 저녁 식사: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 토마토, 계란후라이 (지방없이). 간식/기타: 아몬드, 다노샵 단백질초콜릿, 오이 (껍질 포함), 계란후라이 (지방없이), 미트리 스팀닭가슴살오리지널. 더보기
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1933 kcal
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운동:
back extension - 3 분, Personal Training - 50 분, Lat Full Down - 3 분, 윗몸일으키기 - 3 분, leg raise - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 44 분, my mountain medium course - 41 분, seated row - 3 분, Arc Trainer - 30 분. 더보기
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