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실패: 지난 며칠간 단백질용으로 먹은 오징어 탓인지.. LDL 수치가 약간 높게 나왔다. 무지가 병원비 지출을 낳는다. 콜레스테롤도 모니터 하기로. 혈압, 간수치, 등 모든 다른 지표는 정상!
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65.5 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
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1069 kcal
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지방: 46.15g | 단백질: 79.30g | 탄수화물: 94.84g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 바나나, 연어 사시미. 점심 식사: 사과, 혼합 견과류, 쥐포. 저녁 식사: 풀무원 실의힘 유자나또, 양파, 방울 토마토, 귀리, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 당근, 깻잎, 소고기구이. 간식/기타: 냉동 블루베리, 아보카도, 오렌지. 더보기
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2239 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 샤워 - 15 분, 운전 - 40 분. 더보기
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안정된 체중
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