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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 16일:
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1046 kcal
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지방: 42.75g | 단백질: 68.76g | 탄수화물: 106.10g.
아침 식사: 오렌지, 아보카도, 찐고구마, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 오렌지, 아보카도, 마른오징어, 방울 토마토, 찐고구마, 당근, 오이 (껍질제거), 쥐포, 혼합 견과류. 저녁 식사: 계란흰자, 냉동 블루베리, 귀리, 풀무원 실의힘 유자나또, 깻잎, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 올리브기름, 오이 (껍질제거), 닭가슴살. 더보기
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2190 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 달리기 - 10km/h - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 45 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 35 분, 샤워 - 15 분, 운전 - 40 분. 더보기
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 댓글
후추가 뿌려진 닭가슴살을 계란 흰자와 살짝 볶고, 귀리 약간을 블루베리에 뿌려서 냠~
2019년 05월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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