|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 15일:
|
1069 kcal
|
지방: 46.15g | 단백질: 79.30g | 탄수화물: 94.84g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 바나나, 연어 사시미. 점심 식사: 사과, 혼합 견과류, 쥐포. 저녁 식사: 풀무원 실의힘 유자나또, 양파, 방울 토마토, 귀리, 상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이 (껍질제거), 당근, 깻잎, 소고기구이. 간식/기타: 냉동 블루베리, 아보카도, 오렌지. 더보기
|
|
2239 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 샤워 - 15 분, 운전 - 40 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|