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실패: 전날 저녁 칼로리 맞춰서 다 먹고 간식에서 초과
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69.5 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 15일:
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1258 kcal
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지방: 45.03g | 단백질: 83.27g | 탄수화물: 138.12g.
아침 식사: 커피 (인스턴트 분말), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 서울우유 서울우유, 삶은 계란, 바나나. 점심 식사: 군고구마, 연어, 아보카도, 오이 (껍질제거), 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 군고구마, 다진 마늘, 토마토, 새우, 방울양배추. 간식/기타: 사과, 혼합 견과류. 더보기
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2363 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 15 분, 운전 - 2 시간, 진공 청소기 - 10 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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