2019년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
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1348 kcal
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지방: 57.47g | 단백질: 48.27g | 탄수화물: 171.60g.
아침 식사: NoSalt Nosalt, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Egg. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Pereg Quinoa with Spinach, Walden Farms Calorie Free Thousand Island Dressing, Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Calavo Avocado, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Canola Vegetable Oil, Trader Joe's Roasted Vegetables, Unsalted Butter Stick, Trader Joe's Asparagus Spears. 간식/기타: Chocolate Zucchini Cake— Sally’s Baking Addiction.com, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. 더보기
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1908 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 서있기 - 30 분, 가사 - 30 분, 요리 - 1 시간, 물 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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