2019년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 8일:
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1354 kcal
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지방: 54.09g | 단백질: 66.31g | 탄수화물: 167.93g.
아침 식사: Good Life cinnamon raisin sprouted grain (good life), Welch’s grape juice and Hibiscus drink, Maxwell House International Cafe Orange, Nopales (Without Salt, Cooked), Egg. 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Driscoll's Blueberries, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Toasted Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Cherry Tomatoes, Cabbage, Calavo Avocado, Young Green Onions, Whole Milk, Heavy Cream, Parmesan Cheese (Shredded), Barilla Angel Hair Pasta, Kirkland Signature Wild Alaskan Smoked Sockeye Salmon. 더보기
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2118 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 물 에어로빅 - 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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