2019년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 02월 21일:
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1448 kcal
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지방: 58.76g | 단백질: 70.61g | 탄수화물: 157.85g.
아침 식사: Sara beth spreadable fruit Mixed berry jam, Maxwell House International Cafe Orange, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, French's No Salt. 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Driscoll's Blueberries. 저녁 식사: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Trader Joe's Hass Avocado, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Johnsonville Ground Sweet Italian Sausage, Jennie-O Lean Turkey Italian Sausage, Kohlrabi, Tendersweet Spinach, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Green Summer Squash, Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Spaghetti. 더보기
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1795 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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