2018년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 22일:
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1320 kcal
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지방: 49.63g | 단백질: 57.07g | 탄수화물: 168.25g.
아침 식사: Olive Oil, Nopales (Without Salt, Cooked), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Maxwell House International Cafe Orange. 점심 식사: Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt. 저녁 식사: Bolthouse Farms Caramelized Sweet Onion Yogurt Dressing, Cabbage, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Pure Leaf Honey Green Tea, Dry Spaghetti. 간식/기타: Air Popped Popcorn, Cranberry walnut fudge. 더보기
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1408 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 쇼핑 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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